Aquesta activitat té per objectiu acompanyar a les dones durant els mesos d’embaràs per viure’l conscientment tan a nivell físic com emocional.
A nivell emocional es busca gaudir i treballar aquesta connexió entre mare i nadó i agafar confiança i seguretat per afrontar el moment del part.
Treballant les asanes (postures) es relaxa el cos i la ment, s’alliberen tensions i es deixen de banda les preocupacions. Les asanes alleugeren les molèsties més habituals de l’embaràs com per exemple, la ciàtica, el mal d’esquena, la retenció de líquids, sobrecàrrega al pubis... i així es recupera el benestar i s’enforteixen els grups musculars que es treballen durant el part.
Utilitzant diferents tipus de pranayames (tècniques de respiració) s’amplia la capacitat dels pulmons, s’allibera la caixa toràcica i es permet respirar millor.
La meditació, es centrarà en connectar cos, ment i nadó d’una forma única i especial, per sentir aquest moment tant màgic i únic.
Material necessari: roba còmoda.
A càrrec de Katia Savant